Creatina tudo que você precisa saber

Você conhece a creatina? Sabe como ela age no seu organismo? Sabe como funciona e se precisa fazer saturação de creatina? E sobre o ciclo de consumo? Vemos muito no mundo do fitness, dúvidas sobre a creatina e seu consumo. Vemos também muitos mitos que já foram estudados e respondidos, você sabia deles? Este post irá lhe ajudar a tirar todas as suas dúvidas sobre esse suplemento. O QUE É CREATINA? A creatina é um aminoácido produzido pelo nosso organismo, através de alimentos, para oferecer...

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Whey Protein, diferenças de Concentrada, Isolado, Hidrolisado e Hidrolisado Isolado

Muita gente tem dúvida de saber qual Whey Protein comprar por não saber a diferença entre elas. Aqui iremos demonstrar algumas das diferenças, horários indicados para tomar e a diferença na absorção da Whey Protein em seu organismo. Whey Protein Concentrado (WPC):   O processo de filtração dessa proteína do soro do leite de certo forma é uma filtragem que não elimina moléculas menores como a lactose, gorduras e resíduos e concentra a proteína. Não indicado para quem tem intolerância a lactose....

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TRIBULUS TERRESTRIS É UMA FARSA?

O Tribulus terrestris (TT abreviado) é uma planta originária da Índia. Segundo as crenças antigas é um afrodisíaco natural e que aumenta a potência física do atleta, pois aumenta seus níveis de testosterona. Lendo alguns blog´s e sites sobre o produto, como por exemplo, o http://www.nutrifitness.com.br/products/tribulus-pro-universal1/, percebemos que o fabricante afirma que o extrato de TT pode aumentar em até 50% a testosterona. Praticamente um “anabolizante natural”. Vejam alguns dos “benefícios”...

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